Как пользоваться зубной нитью
Начинайте с правильного выбора зубной нити. Существует несколько видов зубной нити: вощеная, невощеная, вощенная с фтором и суперфлосс. Вощеная зубная нить идеально подходит для тех, у кого чувствительные десны, а суперфлосс — для тех, кто носит брекеты или имеет большие промежутки между зубами.
Отрежьте около 45 см зубной нити и оберните ее вокруг среднего пальца каждой руки, оставив около 2-3 см свободной нити. Начните чистить зубы, обернув нить вокруг зуба и аккуратно двигаясь вверх и вниз, обходя каждый зуб, включая зубы мудрости. Не забывайте чистить язык и внутреннюю сторону щек.
При чистке зубов нитью важно использовать правильную технику. Не нужно просто тянуть нить вперед и назад между зубами. Вместо этого, оберните нить вокруг зуба, образуя букву «С», и аккуратно двигайтесь вверх и вниз, удаляя налет и остатки пищи. Будьте осторожны, чтобы не повредить десны и не травмировать зубы.
После чистки зубов нитью, обязательно прополощите рот водой или используйте ополаскиватель для рта, чтобы удалить остатки налета и нити. Регулярное использование зубной нити поможет сохранить здоровье зубов и десен, предотвратить образование зубного камня и кариеса.
Подготовка к использованию зубной нити
Прежде чем начать чистить зубы зубной нитью, убедись, что у тебя есть все необходимое. Зубная нить бывает разных типов: вощеная, невощеная, вощеная с фтором и т.д. Выбери ту, которая подходит именно тебе. Также не забудь о наличии зубной щетки и пасты.
Перед использованием зубной нити, убедись, что твои руки чистые. Тщательно вымой их с мылом и теплой водой. Это поможет предотвратить распространение бактерий во рту.
После того, как руки вымыты, вынь из упаковки необходимое количество зубной нити. Обычно это около 45 см. Закрепи концы нити большим и указательным пальцами рук, оставив около 2-3 см свободной нити между пальцами.
Теперь ты готов начать чистить зубы зубной нитью. В следующих разделах мы расскажем, как правильно это делать.
Техника правильного использования зубной нити
Начните с отрезка зубной нити длиной около 30 см. Оберните концы нити вокруг средних пальцев рук, оставив около 2-3 см свободной нити между большими пальцами. Это обеспечит достаточное натяжение нити для эффективной чистки.
Начинайте чистку зубов с нижних зубов, обернув нить вокруг каждого зуба и аккуратно проведя ею вдоль линии десны. Будьте осторожны, чтобы не травмировать десны и не повредить зубы. Используйте чистую часть нити для каждого зуба, чтобы предотвратить перенос бактерий.
Затем перейдите к верхним зубам, используя ту же технику. Не забывайте чистить заднюю поверхность последних зубов, где часто скапливаются остатки пищи.
После чистки всех зубов, выньте нить изо рта и намотайте использованную часть на палец, а чистую часть на другой палец. Это поможет вам следить за чистотой нити и использовать только чистые участки для каждого зуба.
Завершив чистку, сполосните рот водой, чтобы удалить остатки зубной нити и пищи. Не забудьте также прополоскать рот после еды, чтобы удалить остатки пищи и поддерживать здоровье полости рта.
